Metejoor spreekt voor het eerst: “Zo heb ik relatiebreuk met Celine Van Ouytsel verwerkt”
Laatste update:
Metejoor openhartig over moeilijke periode na breuk met Celine Van Ouytsel: dit hielp hem erdoorheen
Metejoor heeft een moeilijke periode achter de rug na het einde van zijn relatie met Celine Van Ouytsel. Hoewel de zanger liever niet uitgebreid ingaat op de precieze reden waarom hun relatie strandde, vertelt hij wel openhartig over de manier waarop hij met de breuk probeerde om te gaan. Vooral optreden, de steun van familie en vrienden én veel bewegen bleken belangrijk. Sport hielp hem naar eigen zeggen om meer rust in zijn hoofd te krijgen.
Een relatiebreuk kan ervoor zorgen dat gedachten voortdurend blijven terugkeren.
Wat ging er mis? Had je iets anders kunnen doen? En hoe moet het nu verder?
Ook wanneer je probeert je normale leven weer op te pakken, kunnen dergelijke gedachten telkens opnieuw opduiken.
Metejoor vond verschillende manieren om daarmee om te gaan.
Metejoor praat over periode na relatiebreuk
In een interview met Het Laatste Nieuws staat de zanger stil bij de periode na zijn relatie met voormalig Miss België Celine Van Ouytsel.
Over de exacte aanleiding voor de breuk houdt hij zich op de vlakte.
Hij richt zich liever op wat hem hielp om daarna weer verder te gaan.
Zijn werk speelde daarin een belangrijke rol.
Metejoor kon veel optreden en juist op het podium doet hij iets waar hij bijzonder veel plezier uit haalt.
Het bood hem daarmee afleiding en houvast.
Familie en vrienden stonden voor hem klaar
Daarnaast kon de zanger terugvallen op mensen in zijn directe omgeving.
Familie en vrienden bleken belangrijk in de periode waarin hij zijn relatiebreuk probeerde te verwerken.
Dat hoeft niet altijd te betekenen dat je urenlang over dezelfde gebeurtenis moet praten.
Alleen al tijd doorbrengen met mensen bij wie je jezelf kunt zijn, kan prettig zijn wanneer je hoofd overuren maakt.
Voor Metejoor kwam daar nog iets bij: sporten.
Bewegen hielp hem om zijn gedachten tijdelijk te verzetten en meer rust te ervaren.
Sport werd belangrijke uitlaatklep
Sport is natuurlijk geen magische oplossing voor liefdesverdriet.
Een training verandert niet wat er in een relatie is gebeurd en zorgt er ook niet voor dat verdriet plotseling verdwijnt.
Toch kan bewegen ondersteuning bieden tijdens een moeilijke periode.
Lichamelijke activiteit kan helpen bij het verminderen van spanning en kan een positieve invloed hebben op je stemming.
Daarvoor hoef je overigens niet ineens iedere dag uren in de sportschool te staan.
Sterker nog: wanneer je normaal nauwelijks sport, kan klein beginnen juist veel gemakkelijker vol te houden zijn.
Tien minuten wandelen kan al een begin zijn
Wie weinig energie heeft, hoeft zichzelf niet onmiddellijk tot een zware training te dwingen.
Een korte wandeling kan al een laagdrempelige eerste stap zijn.
Trek je schoenen aan en probeer bijvoorbeeld tien minuten stevig te wandelen.
Begin rustig en verhoog je tempo wanneer dat prettig voelt.
Het gaat daarbij niet om het aantal kilometers of om hoe snel je bent.
Het belangrijkste is dat je in beweging komt en even uit de omgeving stapt waarin je misschien al uren zit te piekeren.
Ga eventueel samen met iemand naar buiten
Je hoeft zo’n wandeling niet per se alleen te maken.
Juist wanneer je door een moeilijke periode gaat, kan het prettig zijn om iemand mee te vragen.
Dat kan een vriend, vriendin of familielid zijn.
Onderweg kun je praten over wat je bezighoudt, maar dat hoeft helemaal niet.
Soms is het juist fijn om een gesprek over totaal andere onderwerpen te voeren.
Ook de omgeving kan helpen om je aandacht tijdelijk ergens anders op te richten.
Kijk bewust naar wat er om je heen gebeurt, luister naar geluiden en probeer je aandacht af en toe terug te brengen naar het lopen zelf.
Ook thuis kun je eenvoudig beginnen
Naar buiten gaan of naar een sportschool vertrekken is niet voor iedereen aantrekkelijk.
Gelukkig kun je ook thuis bewegen.
Daarvoor heb je niet meteen dure fitnessapparatuur nodig.
Een stevige stoel kan bijvoorbeeld al voldoende zijn voor een eenvoudige oefening.
Ga vooraan op de stoel zitten met beide voeten stevig op de grond.
Leun iets naar voren, kom gecontroleerd overeind en ga vervolgens rustig weer zitten.
Begin bijvoorbeeld met vijf herhalingen.
Wie steun nodig heeft, kan die uiteraard gebruiken.
Opdrukken tegen de muur
Een andere laagdrempelige oefening is opdrukken tegen een muur.
Ga ongeveer een armlengte van de muur staan en plaats je handen ongeveer ter hoogte van je borst.
Buig vervolgens langzaam je ellebogen zodat je bovenlichaam richting de muur beweegt.
Daarna duw je jezelf gecontroleerd terug naar de beginpositie.
Ook hier hoef je niet meteen tientallen herhalingen te doen.
Vijf rustige herhalingen kunnen een prima begin zijn.
Het doel is niet om jezelf volledig uit te putten, maar om beweging onderdeel te maken van je dag.
Wandelen te rustig? Probeer fietsen of lopen
Wie juist behoefte heeft aan wat meer inspanning, kan bijvoorbeeld gaan fietsen of rustig beginnen met hardlopen.
Daarbij is het verstandig om rekening te houden met je huidige conditie.
Heb je maanden of zelfs jaren nauwelijks gesport, dan is het niet nodig om direct een lange hardlooptraining te voltooien.
Je kunt wandelen bijvoorbeeld afwisselen met korte stukjes rustig joggen.
Naarmate je conditie verbetert, kunnen de hardloopstukken geleidelijk langer worden.
Yoga of tai chi kan ook
Niet iedereen krijgt rust in zijn hoofd van intensieve beweging.
Voor sommige mensen werken juist rustigere vormen beter.
Yoga en tai chi zijn voorbeelden van activiteiten waarbij beweging wordt gecombineerd met aandacht voor het lichaam en de ademhaling.
Een beginnersles kan prettig zijn wanneer je niet weet waar je moet beginnen.
Bovendien zorgt een vaste les voor structuur in de week.
Een groepsactiviteit kan daarnaast sociaal contact bieden.
Dat kan juist prettig zijn wanneer je na een relatiebreuk of andere moeilijke gebeurtenis veel tijd alleen doorbrengt.
Kies vooral iets dat je zelf prettig vindt
De ervaring van Metejoor betekent dus niet dat iedereen na liefdesverdriet precies hetzelfde trainingsschema moet volgen.
De ene persoon krijgt energie van een stevige sportschoolsessie.
Een ander voelt zich juist beter na een wandeling door het bos.
Het belangrijkste is om een vorm van beweging te vinden die bij jou past.
Een activiteit die je verschrikkelijk vindt, zul je waarschijnlijk moeilijk langere tijd volhouden.
Iets waar je naar uitkijkt, wordt veel gemakkelijker onderdeel van je dagelijkse of wekelijkse routine.
Rustige ademhaling na het sporten
Na het bewegen kan het prettig zijn om nog enkele minuten bewust tot rust te komen.
Ga comfortabel zitten en zet beide voeten op de grond.
Adem rustig door je neus in en via je mond weer uit.
Je kunt tijdens het in- en uitademen langzaam tellen, zolang dat comfortabel voelt.
Het is niet nodig om extreem diep adem te halen.
Probeer vooral een rustig tempo te vinden.
Een dergelijke oefening kan ook los van het sporten worden gebruikt op momenten waarop je veel spanning ervaart.
Kijk goed naar wat voor jou werkt
Iedereen reageert anders op beweging.
Misschien merk je dat je na een wandeling veel rustiger thuiskomt.
Het kan ook zijn dat een zware training je op een bepaald moment juist volledig uitput.
Luister daarom naar je lichaam en pas de intensiteit daarop aan.
Pijn en duizeligheid zijn signalen om te stoppen en niet simpelweg door te zetten.
Ook hoeft sporten niet de enige manier te zijn waarop je met een moeilijke periode omgaat.
Hulp vragen mag altijd
Verdriet, piekeren en sombere gevoelens kunnen na een relatiebreuk voorkomen.
Bij veel mensen nemen die gevoelens na verloop van tijd geleidelijk af.
Maar wanneer je langdurig somber blijft, steeds minder kunt functioneren of merkt dat dagelijkse dingen nauwelijks meer lukken, is het verstandig om hulp te zoeken.
Een huisarts kan met je bespreken welke ondersteuning passend is.
Bewegen kan onderdeel zijn van hoe je voor jezelf zorgt, maar een gesprek met iemand die je vertrouwt of professionele begeleiding kan minstens zo belangrijk zijn.
Metejoor vond zijn eigen manier om verder te gaan
Voor Metejoor bleek uiteindelijk vooral de combinatie belangrijk.
Hij had zijn optredens, kon terugvallen op familie en vrienden en gebruikte beweging om zijn hoofd rustiger te krijgen.
Over waarom zijn relatie met Celine Van Ouytsel precies eindigde, kiest hij ervoor weinig prijs te geven.
Zijn manier van omgaan met de periode daarna laat wel iets herkenbaars zien.
Soms kun je de gedachten in je hoofd niet simpelweg uitschakelen.
Wat je wél kunt doen, is zoeken naar momenten waarop ze even minder ruimte krijgen.
Voor Metejoor waren dat onder meer het podium en sport.
Voor iemand anders kan het een wandeling, een fietstocht, een rustige les of simpelweg een goed gesprek met een vriend zijn.
Het belangrijkste is uiteindelijk niet hoe zwaar of indrukwekkend de activiteit is, maar dat je iets vindt dat helpt om stap voor stap weer vooruit te kijken.
Geschreven door
Sophie van DijkSophie van Dijk is hoofdredacteur bij Blijned en schrijft over entertainment en BN’ers. In haar verhalen staan bekende Nederlanders en Vlamingen centraal: van hun muziek, televisieoptredens en opvallende carrièremomenten tot nieuws dat een persoonlijke kant van hun leven laat…
Alle 2234 artikelen van Sophie van Dijk ›Volg Blijned
Het nieuws van vandaag, op de plek waar je toch al bent.