algemeen
Triest nieuws over zwangerschap Kat Kerkhofs
Kat Kerkhofs straalt op Capri: Zwanger genieten van zon, familie en rustmomenten
Kat Kerkhofs, presentatrice en echtgenote van voormalig Rode Duivel Dries Mertens, geniet momenteel met volle teugen van een zonovergoten vakantie op het Italiaanse eiland Capri. Samen met haar gezin, haar neef Sam Kerkhofs en diens vriendin, bracht ze de afgelopen dagen door in een luxueus decor van witte huisjes, blauwe zee en warme temperaturen. Maar wat de vakantie extra bijzonder maakt? Kat is zwanger – en dat brengt niet alleen veel vreugde, maar ook enkele aandachtspunten met zich mee.
Op haar Instagram deelt Kat stralende vakantiekiekjes, waarin haar ontspannen uitstraling meteen opvalt. Of het nu gaat om een lunch met uitzicht op zee, een wandeling door de schilderachtige straatjes van Capri of een gezellig familiediner: alles ademt zomer, verbinding en nieuw leven. Toch zijn er voor zwangere vrouwen op reis wel wat zaken om rekening mee te houden. Hieronder delen we praktische tips en inzichten voor wie, net als Kat, zwanger is én vakantieplannen heeft.
1. Overleg met je arts voor vertrek
Voordat je koffers pakt, is het verstandig om even langs te gaan bij je huisarts of gynaecoloog. Zeker als je nog in het eerste trimester zit en veel last hebt van vermoeidheid of misselijkheid, is het goed om je plannen te bespreken. Ook na 28 weken zwangerschap wordt voorzichtigheid geadviseerd. Veel luchtvaartmaatschappijen vragen vanaf dat moment een medisch attest waarin staat dat je veilig kunt vliegen.
Ben je van plan om een langere autoreis te maken of naar een warm land te vliegen? Dan is het goed om je arts te raadplegen over mogelijke risico’s en preventieve maatregelen, zoals compressiekousen of het vermijden van bepaalde medicatie.
2. Kies het juiste moment voor je reis
Volgens veel medische professionals is het tweede trimester (tussen de 14 en 28 weken zwangerschap) de ideale periode om op reis te gaan. In deze fase voel je je vaak energieker en zijn zwangerschapskwaaltjes als misselijkheid of extreme vermoeidheid doorgaans afgenomen. Ook het risico op complicaties is lager dan in het eerste of derde trimester.
Kat Kerkhofs lijkt haar vakantie perfect getimed te hebben: haar bolle buikje is zichtbaar, maar haar energie spat van de foto’s af. Capri biedt bovendien de ideale combinatie van ontspanning en verfijning, zonder overweldigende drukte.
3. Comfort is key: reizen op je eigen tempo
Of je nu met het vliegtuig reist of met de auto, comfort is voor een zwangere vrouw essentieel. Boek indien mogelijk een stoel aan het gangpad zodat je gemakkelijk kunt opstaan en even kunt wandelen – iets wat wordt aangeraden om de bloedsomloop op gang te houden en het risico op trombose te verkleinen.
Reis je met de auto? Zorg dan voor voldoende stops onderweg. Even de benen strekken, iets drinken of een korte wandeling doen, helpt tegen stijve spieren en vermoeidheid.
Qua kleding is het belangrijk om te kiezen voor losse, ademende stoffen en comfortabele schoenen met steun. Capri is beroemd om zijn steile straatjes en trappen: een goede sandaal of sneaker is dus geen overbodige luxe.
4. Drink voldoende en neem gezonde snacks mee
Zeker op een zonnige bestemming zoals Capri is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Zwangere vrouwen hebben meer vocht nodig dan gemiddeld, en uitdroging kan leiden tot duizeligheid of een verhoogde hartslag.
Neem dus altijd een hervulbare waterfles mee en drink regelmatig, ook als je geen dorst hebt. Daarnaast is het slim om wat voedzame snacks op zak te hebben. Denk aan fruit, noten, crackers of een granenreep: handige energieleveranciers die voorkomen dat je bloedsuikerspiegel te veel daalt.
5. Wees voorzichtig met voeding en hygiëne
Tijdens een vakantie wil je natuurlijk genieten van lekker eten, maar bepaalde voedingsmiddelen kun je beter vermijden als je zwanger bent. Denk aan rauwe vis (zoals in sushi), zachte kazen van rauwe melk, en ongepasteuriseerde producten.
Ook water uit de kraan kan op sommige plekken beter vermeden worden. Kies liever voor flessenwater, zeker bij warme temperaturen en in landen waar de waterkwaliteit onzeker is. In Capri hoef je je daar overigens weinig zorgen om te maken, maar het blijft verstandig om alert te blijven.
6. Luister naar je lichaam en las rustmomenten in
Een citytrip of zonvakantie hoeft geen uitputtingsslag te zijn. In het geval van Kat lijkt het erop dat ze een mooie balans vindt tussen ontspanning en activiteit. De dagen op Capri worden gevuld met korte uitstapjes, familietijd en voldoende rust.
Plan je dagen niet te vol en luister goed naar je lichaam. Voel je je moe of wat wiebelig? Neem dan gerust een middagpauze of sla een excursie over. Vergeet ook je zonnecrème niet: tijdens de zwangerschap is je huid gevoeliger en vatbaarder voor pigmentvlekken.
7. Geniet bewust van dit bijzondere moment
Een vakantie tijdens je zwangerschap kan ook een emotionele en verbindende ervaring zijn. Voor Kat betekent het ongetwijfeld een bijzonder moment in haar leven: op een idyllische plek de tijd nemen om stil te staan bij wat komen gaat, omringd door dierbaren.
Veel toekomstige ouders gebruiken deze fase om nog even bewust met z’n tweeën of met het gezin te genieten, voordat het leven straks volledig in het teken staat van een nieuw kindje. Capri is dan ook een romantische bestemming bij uitstek om die verbondenheid te vieren.
Een stralende toekomst in zicht
Met deze vakantie lijkt Kat Kerkhofs niet alleen op adem te komen, maar ook een nieuwe fase in haar leven te omarmen. Het moederschap is in aantocht, en als we haar recente optredens en uitstraling mogen geloven, voelt ze zich goed voorbereid op wat komen gaat.
Voor andere (aanstaande) moeders is haar verhaal wellicht herkenbaar en inspirerend: het is absoluut mogelijk om zwanger te reizen, zolang je goed voorbereid bent, op je lichaam let en voldoende rust inbouwt. En misschien wel het belangrijkste: dat je ook tijdens je zwangerschap mag stralen, net als Kat op Capri.
Tip van de redactie: Ga je binnenkort zwanger op vakantie? Vergeet dan niet je reisverzekering te checken, een medisch attest op te vragen bij je arts en voldoende comfortabele kleding in te pakken. Zwanger zijn hoeft je reisdromen niet te beperken – als je maar weet hoe je veilig en ontspannen op pad gaat.
